養生就是保「養生」命。目的是一則減少疾病痛苦及看病開銷。再則延年益壽，多享受人生。方法有二：一是心中沒有壓力，活得自在舒服，二是身體健康不生病，「一心療萬疾」，心氣通，血氣就通，血氣一通，病從何來。而心氣要通，心情一定要舒暢。心情的變化，在憂喜二線之間振盪(如圖一所示)，憂喜之間的距離D就是心胸大小，當心情變化線超過喜線(過A點)，人就會興奮，低過憂線(過B點)，人就會消極，在二線之間就覺得舒服穩定，俗話說「憂喜心忘，便是禪」，「快樂無憂，就叫佛」。

有二個辦法可使心情舒暢，第一是在喜線與憂線不變的情況下，壓縮心情變化的起伏，如此，心情變化線就碰不到喜線與憂線，其方法是吃藥，如百憂解( PROZAC )，樂復得( ZOLOFT )，克憂果( PAXIL )等，可使心情變化線壓縮在兩線之間，人的心理活動變得遲鈍，心情也就安穩了。吃藥效果最快，很簡單，可是藥愈吃就愈不能斷，是個治標不治本的方法。

第二個辦法是敞開心胸，D的寬度大了，心情變化線自然碰不到憂喜線，也就無憂無喜了。方法是(1)多看書(人生哲理方面)，多靜心，所謂「有書真富貴，無病大神仙」，「閉門即是深山，讀書隨處淨土」，「心閒天地本來寬」，心定下來，靜下來，安下來，心胸也跟著寬了。(2)多旅遊看大山，大水，大樹，大天空。人是環境的產物，接觸的是什麼樣的環境，便調養出什麼樣的人。多與大自然接觸，想想「近水遠山皆有情，清風明月本無價」，久而久之，心胸也就自然而然的舒坦大方了。(3)打太極拳，太極拳以易理說拳理，以中醫經絡說為健身理論基礎，以古代兵家哲學為積極思想，是中國數千年來文化的結晶，是個簡(單)，(方)便，(價)廉，驗(有效)，既可修身又可養性的良藥。

「盈縮之期，不但在天，養怡之福，可得永年」。唯有養生才能達到更健康，更愉快的生命。養生的方法是吃藥與修身養性，而修身養性可通過(1)看書，靜坐 (2)走入大自然與天地融為一體 (3)打太極拳或其它方式放鬆自己，寬大胸懷。一切病起於心，心神安寧，病從何生。